jak sie

Sprawdziłam jeszcze nie internetowo, a na opakowaniu w moim domu I wychodzi, że 100g = 378kcal I na bank jest to podawane na surowo. Jak gotujesz to przecież woda ci się zbiera I więcej waży I nabiera objętości przecież.

Gainery i białka w prochu to sa suplementy mające za zadanie UZUPEŁNIENIE braków w diecie i jesli takowej nie masz i nie wiesz jakie masz zapotzrebowanie na kalorie i dane makroskładniki to picie w ciemno gainerów mija się z celem .Najlepiej jak załozyć odpowiedni temat w innym dziale ( więcej osób odwiedza) Junior , treningi w domu itp

w sumie prawda chyba, ze bierzesz cos... tak samo jak ze strata wagi - 1kg/tydzien jest bezpiecznie :D ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

NO ja wlasnie chce czekoladowy ale jak by nie bylo to chyba wezme ewentualnie bananowy i bede se dosypywal lyzeczke kakao dla smaku. "Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

Lubie banany ale nie wiem jak smakuje odzywaka bananaowa. Da rade opentorzyć ? Ja mam zamiar mieszac z woda. "Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

No wlasnie jak nie bedzie mi wchodzil banan to se sypne lyzeczke kakaa. "Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

[...] usłyszałem mądre zdanie - jeśli nie idziesz do przodu tylko stoisz w miejscu to tak naprawde sie cofasz.Coś w tym jest ale z drugiej strony...Wiem z własnego doświadcznia jak cieżko po kilku latach treningów robić postępy.Dlatego duzo osób sięga po koksy lub przestaje po prostu ćwiczyć.Ja bardziej podziwiam tych którzy dalej wytrwale ćwiczą [...]

chce sie pozbyc jest jak nowka. nie wiem z 350 chcialem ale pewnie nie dostane. 330zl chociaz.

ja jak zjem twarog to 1-1,5h i jestem glodny :))) jajka napewno sie trawia dluzej,pozatym niesa lekkostrawne ale czuje przez ok 2-3h :)) pewnie kazdy inaczej

Ale jak więcej na siebie włoży -> szybciej się zmęczy i spoci -> szybsze tętno -> szybsze spalanie kalorii

Ale jak więcej na siebie włoży -> szybciej się zmęczy i spoci -> szybsze tętno -> szybsze spalanie kalorii

[...] to zeby o tobie mowiono czy co??? co do cyklu to mam wrazenie ze takie same wyniki osiagnal bys na samym antku z odrobina testa... duzo soku sie marnuje i niepotrzebnie zwiekszasz ryzyki wystapienia skutkow ubocznych... tracisz kase i zdrowie... masz dopiero 23 lata chcesz skonczyc kariere przed 25 rokiem zycia??? bo jak nie to troche zluzuj...

A ja juz sie martwilem ze za duzo soku wbijam ale jak sa lepsi odemnie to jest ok

[...] sie tylko plywasz spokojnie z tetnem na poziomie 50-60% maxa .. to ok. jesli rozwijasz sile lub wytrzymalosc na basenie (duzo basenow , albo pletwy i łapki i pędzisz ) to mozesz miec problem z regeneracja. jesli lekko to luzik. zadbaj o diete - podaz weglowodanow przed jak i po treningu dosc spora aby miec energie <glikogen w miesniach>

w takim razie mam jeszcze jedno pytanie. co lepiej wziąść, jeśli chodzi o spalanie tłuszczu.. HMB - http://www.trec.pl/pt/produkty/hmbfc.html CZY L-CARNITINE - http://www.trec.pl/pt/produkty/lcarnitinecomplex.html ? bo juz sie pogubilem.. czy moze to tez jest jak 'witaminy' ? ;)

tydzień temu zacząłem cykl oma+deca i wbiłem już do tego czasu 750mg omy i 400 deki,dzisiaj jak wracałem z roboty szybszym tempem to czułem ból w piszczelach,możliwe,że towar się już buja? dodam,że po propie też czułem ból...

,to git,właśnie jak szedłem to się zdziwiłem,że mnie piszczele pieką bo zawsze tak miałem po kilku tygodniach na cyklu,a tutaj już po tygodniu mam te objawy

gibacz-daj na luz,może i dobrze piszesz ale nie w wypadku jak on sam ćwiczy raz tak zrobi będzie dobrze,drugi ale za trzecim może ponieść go ułańska fantazja i zakończy kariere zaduszony pod sztangą.. lepiej nie dać z siebie wszystkiego niż się przeliczyć w takim wypadku..

ja również głównie ćwiczę sam i zdarza mi się nie dać rady mateusz54 czasami asekuracja w stojakach nic nie da, jak opuścisz na klatę i już nie dasz rady wycisnąć to najgorszym by było ją pchać w stronę szyi przy przysiadach nie ma takiego problemu

Siemasz ludzie. Zawziąłem się i zacząłem to wszystko czytać. Materiału naprawdę dużo do ogarnięcia ale jakoś idzie. Notatki robię, żeby czegoś nie przeoczyć. Gotowy plan wrzucę później tutaj do was. Mam tylko do was jedno pytanie. Bo jak przy FBW mam ćwiczenia na nogi - Przysiady ze sztangą na barkach, a ja sztangi nie posiadam. To czy mogę to [...]